Što će se dogoditi s vašim tijelom ako počnete jesti 3 dana svaki dan za sedam dana

Iako se hurme ne smatraju superhranom, vrlo su mu bliske. Oni nude toliko zdravstvenih dobrobiti da je gotovo nužno da ih jedemo! Činjenica da su vrlo slatki i vrlo ukusni čini ih mnogo boljima! Potrebno je samo sedam dana jesti ovo ukusno voće i vaše tijelo će vam zahvaliti.

1. Vaše zdravlje kosti će se poboljšati.

Što će se dogoditi s vašim tijelom ako počnete jesti 3 dana svaki dan za tjedan dana

2. Vaše će zdravlje probave poboljšati.

Što će se dogoditi s vašim tijelom ako počnete jesti 3 dana svaki dan za tjedan dana

Kao što je spomenuto prije, hurme su visoko na vlaknima i naš probavni sustav zahtijeva vlakna za ispravan rad.

Unos vlakana sprječava zatvor i potiče redovito pražnjenje crijeva. Studija objavljena u časopisu British Journal of Nutrition, pokazala je da ljudi koji konzumiraju hurme redovito imaju puno bolju radnu probavni sustav od onih koji to ne čine.

3. One vam pomažu u borbi protiv stresa i depresije.

Što će se dogoditi s vašim tijelom ako počnete jesti 3 dana svaki dan za tjedan dana

Hurme sadrže vitamin B6, koji je pokazao da pomaže tijelu stvoriti serotonin i norepinefrin, koji poboljšavaju vaše zdravlje mozga. Serotonin regulira vaše raspoloženje, a norepinefrin se bori protiv stresa. Nadalje, ova studija pokazuje da su niske razine B6 povezane s depresijom.

Što više vitamina B6 unosimo, bolje ćemo se osjećati ne samo fizički, već i mentalno.

4. One vam daju značajno pojačanje energije.

Što će se dogoditi s vašim tijelom ako počnete jesti 3 dana svaki dan za tjedan dana

Hurme su bogate vlaknima, kalijem, magnezijem, vitaminima i antioksidansima što ih čini savršenim užinom. Oni pružaju trajnu eksploziju  energije zahvaljujući šećerima kao što su fruktoza i glukoza.

Nadalje, prema ovoj studiji, oni ne samo da povećavaju vašu energiju, nego i voće pomaže da ga brzo povučete nakon što radite nešto naporno kao što je vježbanje ili sport!

5. Mogu spriječiti bolesti srca.

Što će se dogoditi s vašim tijelom ako počnete jesti 3 dana svaki dan za tjedan dana

Studija je zaključila da hurme smanjuju razinu triglicerida i smanjiti oksidativni stres, oba od kojih su faktori rizika za bolesti srca i ateroskleroze.

Štoviše, oni su bogat izvor kalija, koji, prema  istraživanjima , snižava krvni tlak i smanjuje rizik od moždanog udara, kao i drugih bolesti povezanih s srcem.

6. Smanjuju rizik od raka debelog crijeva.

Što će se dogoditi s vašim tijelom ako počnete jesti 3 dana svaki dan za tjedan dana

7. Olakšavaju simptome sezonskih alergija.

Što će se dogoditi s vašim tijelom ako počnete jesti 3 dana svaki dan za tjedan dana

SAR ili sezonski alergijski rinitis pogađa više od 30 milijuna ljudi samo u Sjedinjenim Državama, ali na sreću, hurme na njega imaju pozitivan učinak. Druga studija je pokazala da je dlan efektivan kod smanjenja nekoliko markera upale u bolesnika s SAR-om.

8. Pomažu gubitku težine.

Što će se dogoditi s vašim tijelom ako počnete jesti 3 dana svaki dan za tjedan dana

Hurme također mogu pomoći kod mršavljenja. Da, imaju vlakna, ali ovo vlakno čini da se osjećate puno duže vrijeme i sprječava šiljke glukoze u  krvi .

Nadalje, hurme sadrže antioksidante kao što su antocijani, fenoli i karotenoidi. Oni osloboditi naše tijelo od toksina, potaknuti probavu, i povećati metabolizam, što dovodi do mršavljenja.

Volite li hurme? Koliko često ih jedete? Je li vam ovo voće pomoglo u prehrani? Molimo podijelite svoja iskustva i misli s nama i sa svima ostalima koji još nisu pokušali uključiti ovaj ukusni plod u svoje. IZVOR: Bright Side