Jeste li vi od onih što piju vodu na prazan želudac??

Nije tajna da je zadržavanje hidrata važan za naš opstanak. Neki ljudi više vole piti kafu ujutro, ili sodu za ručak, ali jedno je sigurno: ništa ne opušta kao osvježavajuću čašu hladne vode. Možete piti vodu u bilo koje vrijeme tokom dana i to će vam biti korisno. Prema Clemson University, oko 75% naše tjelesne težine sastoji se od vode. Ovisno o tome gdje se nalazite ili gdje živite, voda je jeftina ili čak besplatna. Ispod ćete naći glavne razloge zašto biste trebali imati čašu vode na prazan želudac odmah nakon što se probudite.

Praktičnost: Dakle, većina ljudi pije vodu sa svojim obrocima, koja ima svoje pozitivne, ali i negativne. Prema riječima Don Colbert, M.D. i autora Eat This and Live, piće tokom obroka može razrijediti probavne sokove, a čak i uzrujati vaš želudac.

Smanjite kiselost želuca: Ako ste jedan od mnogih ljudi koji imaju žgaravicu, to je zato što imate visoku razinu kiseline u želucu, prema Handbooku o porodičnoj medicini koju vam donosi Sjeverna Ontario škola medicine. Tokom noći kada spavate, vaš želudac je primarni izvor hloridne kiseline u vašem tijelu. Ona se proizvodi cijelu noć. Obično, hrana će razrijediti kiselinu, ali budući da vam je želudac prazna ujutro, žgaravica će se vjerovatno pojaviti u jutarnjim satima. Ali ako imate vodu odmah nakon što se probudite, može smanjiti razinu kiselosti u želucu.

Pomaže ublažavanju pokreta crijeva: Prema medicinskom dnevniku, pijte toplu čašu vode čim se probudite ujutro na prazan želudac, možete pomoći u olakšavanju pokreta crijeva i pomoći pri zatvoru. Obično, kad imamo problema s olakšavanjem naših pokreta crijeva, to je zato što u našim tijelima nedostaje vode.

Ostale zdravstvene prednosti vode: Prema WebMD-u, jedna od zdravstvenih prednosti pitke vode je pomoć u održavanju ravnoteže tjelesnih tekućina. Budući da se više od polovice našeg tijela sastoji od vode, neophodno je uravnotežiti tjelesne tekućine jer pomažu u probavi, cirkulaciji, apsorpciji, transportu hranjivih tvari i stvaranju sline.

Pomoć za kontrolu kalorija: Prema istraživačkoj firmi Penn State Barbara Rolls, ako želite izgubiti težinu ili pokušati kontrolisati broj kalorija koje konzumirate, voda je odličan izvor za pomoć u tome.

Pomaže u očuvanju kože: Prema Atlanta dermatologu, Kenneth Ellner, svačija koža sadrži mnogo vode koja djeluje kao zaštitna prepreka kako bi se spriječio gubitak tekućine. 

Energija mišića: Prema WebMD-u, stanice koje ne održavaju odgovarajuću ravnotežu tekućina i elektrolita će se skupljati, što može uzrokovati teški umor mišića. Kako bi to spriječili, Američka škola za sportsku medicinu preporučuje da ljudi piju oko 17 unci vode dva sata prije vježbanja.

Izvor:1 000 000 fotografija

 

Jedna žena odlučila je da sledi primer žena u Japanu i pije vodu na prazan želudac mesec dana. Zanimalo ju je šta će se sve dogoditi u njenom telu. Ovo je njena ispovest. Mesec dana sam jela normalno, a PILA SAMO VODU! Evo šta se dogodilo s mojim telom.  Zanimalo ju je i da li to zaista deluje na lepši ten i vitkiju figuru. Vodu je pila odmah nakon buđenja. – Došla sam u fazu života kada sam pomislila kako ne mogu da imam manje energije, lošiju kožu i kosu… Telo mi je slalo signale da ne radi kako treba. Bila sam konstantno umorna. Morala sam nešto da preduzmem. Proučila sam običaj kod Japanki koje vodu piju odmah ujutro na prazan želudac. I odlučila sam da pokušam – ispričala je.

Ovo su njeni saveti:

– Popijte četiri čaše vode odmah nakon buđenja, na prazan želudac i pre pranja zuba. Ako vam je teško da popijete toliko vode, krenite s jednom čašom, pa polako pijte sve više dok ne dođete na četiri čaše.
 Ništa ne jedite narednih 45 minuta.
 Ništa ne pijte niti jedite dva sata nakon doručka, ručka i večere.

A ovo su promene koje su se kod nje dogodile:

Osećala se sve svežije i zdravije. Nekoliko dana nakon što je počela sa ispijanjem vode nakon buđenja, počela je da se oseća nekako laganije. Kaže kako je osetila da joj se telo lakše rešava toksina.

Ubrzao joj se metabolizam. Kaže kako je prestala osećati glad svakih sat vremena. Nestala je želja za grickalicama između obroka, osetila je da ima sve više energije.

Izgubila je višak kilograma. Kako više nije osećala glad kao pre, jela je sve manje i rešila se suvišnih kilograma bez mnogo muke. Takođe, kako je imala više energije, počela je više da vežba.

Nestala je gorušica. Pre jutarnjeg ispijanja vode, patila je od loše probave i refluksa. Sve je to nestalo. Nestao je i osećaj nelagodnosti nakon svakog obroka.

Koža joj je počela izgledati sve lepše. Kaže kako su joj pre ljudi govorili da izgleda previše staro za svoje godine. Sada ima manje bora na licu, koža joj izgleda zdravo i blistavo te automatski izgleda mlađe.

I kosa izgleda lepše i zdravije. Nekad joj je kosa bila vrlo krhka pa je često pucala. Na šišanje vrhova morala je da ide dva puta mesečno. Sad više ne puca toliko i veoma je sjajna.

Nestale su urinarne infekcije. Ova žena tvrdi da joj je tretman vodom rešio urinarne infekcije bolje od bilo kakvog antibiotika. Više ne oseća peckanje dok mokri.

Ojačao joj je imunitet. Više nije toliko bolešljiva kao pre.