Dijeta sa jajima koja vam može pomoći da se rešite najmanje 10 kliograma…

Trebalo bi da znate da se ova dijeta ne preporučuje ljudima koji imaju različite hronične bolesti

Ova magična dijeta sa kuvanim jajima je veoma brza i sjajna. Videćete rezultate za samo 15 dana. U toku ovih 15 dana, moraćete da napravite pauzu od 2 dana nakon svakog petog dana (tako da dijeta uključuje 21 dan zajedno sa odmorima) Nakon što završite sa dijetom, izgubićete 7-15 kilograma. Trebalo bi da znate da se ova dijeta ne preporučuje ljudima koji imaju različite hronične bolesti.

Poznato je da su jaja bogata proteinima. Svako jaje sadrži 6,28 g proteina. Sadrže i 9 bitnih aminokiselina koje su od velike važnosti za telo: histidin, izoleucin, leucin, licin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan i valin, kao vitamine A, B2, B12, B5, D i E. Hrana koja je bogata proteinima je sjajna za skidanje viška kilograma. Jaja su pogodna da se prevari apetit. Postoji mnogo dijeta sa jajima, ali sve imaju isti cilj. Ovaj način je najefikasniji i najjednostavniji.

PRVA SEDMICA

PONEDELJAK Doručak: Dva kuhana jajeta i voće  Ručak: Dva parčeta hleba od celog zrna žitarica i voće   Večera: Salata i piletina

UTORAK Doručak:  Dva kuvana jajeta i voće Ručak:  Piletina i salata Večera Dva kuhana jajeta, salata, naranča.

SRIJEDA Doručak: Dva kuhana jajeta i voće Ručak: Komad hljeba od cijelog zrna žitarica, paradajz, komad niskomasnog sira Večera:  Piletina i salata

ČETVRTAK Doručak: Dva kuhana jajeta i jedna voćka Ručak: Voće Večera: Piletina

PETAK Doručak: Dva kuhana jajeta Ručak: Dva kuhana jajeta i povrće spremljeno na pari Večera: Voće

SUBOTA Doručak: Dva kuhana jajeta Ručak:Voće Večera:  Povrće spremljeno na pari i salata

NEDELJA Doručak:  Dva kuhana jajeta i voće Ručak:  Povrće kuhano na pari, piletina, salata od paradajza Večera:
Povrće kuhano na pari

DRUGA  SEDMICA

PONEDELJAK Doručak:  Dva kuhana jajeta Ručak: Piletina i salata Večera:  Salata, jedna namoranča, 2 kuhana jajeta

UTORAK Doručak:  Dva kuhana jajeta Ručak:  Dva kuhana jajeta i povrće kuhano na pari Večera:  Grilovana riba i salata

SRIJEDA Doručak:  Jedna voćka i dva kuvana jajeta Ručak:  Piletina sa salatom Večera:  Naranča, dva kuhana jajeta, salata

ČETVRTAK Doručak:  Dva kuhana jajeta i voće Ručak:  Komad niskomasnog sira, povrće kuvano na pari, dva kuhana jajeta Večera:  Piletina kuvana na pari i salata

PETAK Doručak:  Dva kuhana jajeta i jedna voćka Ručak:  Salata sa tunjevinom Večera:  Dva kuhana jajeta i salata

SUBOTA Doručak:  Dva kuhana jajeta, voće Ručak:  Piletina sa salatom Večera:  Voće

NEDELJA Doručak:  Dva kuhana jajeta Ručak i večera:  Piletina i povrće spremljeno na pari

Prije nego što započnete bilo kakvu dijetu, konsultujte se sa ljekarom. Takođe bi trebalo da uključite i redovnu fizičku aktivnost. /Espreso i Novi.ba/